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Razones para no saltarse el desayuno

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  • Algunas razones para hacer entrenamientos con pesas

     

    Los ejercicios de levantamientos de pesas te proporcionarán una ventaja para deshacerte de la grasa más rebelde, te ayudarán a eliminar el estrés, evitar las enfermedades del corazón  y además tonificar y moldear tu figura.

    -Vas a perder un 40% más de grasa

      Si entrenas con ejercicios de pesas y dieta, protegerás tu tejido muscular y podrás quemar más grasa.

    -La ropa te quedará mejor

     Un cuerpo tonificado y estilizado luce mucho mejor y esto se logra con las pesas y  una  buena alimentación

    -Vas a quemar más calorías

    El levantamiento de pesas aumenta el número de calorías que tu cuerpo es capaz de quemar incluso horas después que hayas finalizado tu rutina

    -Vas a tener menos estrés

    Las personas que entrenan con pesas exhiben niveles más bajos de las hormonas del estrés

     

    -Los músculos fortalecen tu cuerpo y mente

    El ejercicio ayuda al cerebro a llevar un plan de dieta. La dieta y el ejercicio ayudan a mantenerse en el camino, evita la ansiedad por la comida y ayudan a conseguir los objetivos de peso.

     

    -Tu corazón estará más sano

     

    Un total de tres sesiones de ejercicios de peso por semana durante dos meses disminuye el riesgo de un accidente cerebrovascular en un 40 por ciento y el riesgo de padecer un ataque cardíaco en un 15 por ciento.

     

     

    Las recomendaciones generales aconsejan tomar una mezcla de proteínas, carbohidratos y grasas saludables inmediatamente después del ejercicio para ayudar a construir masa muscular y reponer las reservas de glucógeno muscular.

    Esta información te puede ayudar:

    http://www.soloherbal.com/tienda/energia-deporte-forma-fisica/productos-para-el-deporte/rebuild-strength-detail.html

     

     

     

     

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