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Razones para no saltarse el desayuno

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  • ¿SALTARSE EL DESAYUNO ADELGAZA?


    La idea de saltarse el desayuno es bastante mala y, esto sucede mucho en los adolescentes, ya que suelen estar más influenciados por las modas y la tendencia a adelgazar.
    Hay multitud de estudios que demuestran que el desayuno es fundamental, proporcionando la energía y los nutrientes necesarios después del ayuno nocturno, y que contribuyendo a una mayor concentración y rendimiento en el colegio.
    Hay estudios que dicen que las personas que no desayunan, al cabo del tiempo aumentarán más su peso que las personas que realizar un desayuno óptimo. También hay otro estudio que dice que las personas que se saltan la principal comida del dia son mas proclives a desarrollar sobrepeso y obesidad. 


    La clave es comer de manera equilibrada y con unos horarios regulares. La eliminación del desayuno solo conllevará a poner a nuestro organismo en una situación de ayuno prolongado, en la cual se activarán unos mecanismos encaminados a almacenar grasa para compensar la deficiencia de nutrientes energéticos que genera al ayuno, además de aumentar el riesgo de formación de cálculos biliares y otras patologías.

     

     

     

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