Recetas para cuidar tu corazón

Existen muchos nutrientes que son protectores y pueden ayudarte a cuidar y mantener tu corazón sano:

-La fibra soluble. Presente en legumbres, avenas y frutas.

-Los omega 3. Se encuentran en el pescado azul y las nueces.

-La soja.

-La vitamina E. Potente antioxidante presente en el aceite de girasol, en el aceite de oliva, las almendras y el aguacate.

-Polifenoles del vino.

A continuación, te proponemos unas recetas sanas con estos alimentos

“cardioprotectores”.

Salmón marinado